Im Aldiana Makadi Bay haben Sie die Auswahl!

Nutzen Sie das Fitness-Center von ALDIANA mit aktuellen Cardio- und Krafttrainingsgeräten. Eine Einführung erfolgt durch qualifizierte Trainer. 

 

 

An sämtlichen Programmen können Sie vor Ort im Aldiana Makadi Bay kostenlos teilnehmen.

 

Verschiedene, aktuelle Choreografien für Einsteiger und Fortgeschrittene in den Bereichen Dance-Aerobic, HipHop, Salsa und klassisches Aerobic.

Preis: kostenfrei (Dauer ca. 45 Minuten).

 

Step-Aerobic mit wechselnden, herausfordernden Choreographien. Step ist ein Ausdauerprogramm und regt die Fettverbrennung an. Dabei werden sowohl die Beine als auch die Pomuskulatur gekräftigt. Es werden Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene mit verschiedener Intensität angeboten.
Preis: kostenfrei (Dauer ca. 45 Minuten).

 

 

An sämtlichen Group Fitness Programmen können Sie vor Ort im Aldiana Makadi Bay kostenlos teilnehmen.

 

Diese Wassergymnastik wird mit Zusatzgeräten wie Aquahanteln durchgeführt - ein Kräftigungs- und Ausdauerprogramm, das die Fettverbrennung anregt und die Gelenke schont.
Preis: kostenfrei (Dauer: ca. 30 Minuten).

 

Bei diesem Fitness-Programm wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und der Körper gestrafft, teilweise mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Therabändern oder Tubes.
Preis: kostenfrei (Dauer: ca. 45 Minuten).

 

Hier werden die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur speziell trainiert - und die "Problemzonen" effektiv bekämpft.
Preis: kostenfrei (Dauer: ca. 45 Minuten).

 

Die ca. 150 cm lange Fiberglas-Stange wird in Fitness- und Aerobicstunden vielseitig eingesetzt. Sie kann nicht nur Rücken- und Haltungsprobleme lösen – sie stärkt auch das Bindegewebe und regt den Stoffwechsel an. Und das alles macht zudem noch großen Spaß. Beim Schwingen des Flexi Bars wird unter Anleitung eines Trainers die tiefliegende Muskulatur aktiviert. Sowohl für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Preis: kostenfrei (Dauer ca. 45 Minuten).

 

Herz-Kreislauftraining in der Gruppe zur Kräftigung und zum Ausbau der eigenen Fitness und Ausdauer. Ein ALDIANA-Instruktor motiviert und führt mit abwechslungsreicher Musik durch den Kurs. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Kostenfrei (Dauer ca. 45 Minuten).

 

Erleben Sie unser effektives Workout mit dem neuen multifunktionalen Trainings- und Thrapiebogen "T-BOW" und trainieren Sie "schaukelnd" und "wippend" Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und Beweglichkeit. Das Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kostenfrei (Dauer ca. 45 Minuten)

 

Strech&Relax
Dehnübungen zur Vorbeugung von Muskelverkürzung sowie zur mentalen und körperlichen Entspannung.
Preis: kostenfrei (Dauer: ca. 45 Minuten)

 

Rückenfit/Body-Ball-Conditioning
Probleme mit der Haltung oder dem Rücken? Dann lieben Sie mit unserem Rückenfit-Programm genau richtig. Übungen mit und ohne Gymnastikball sowie viele nützliche Tipps machen dieses Angebot zum sinnvollen Begleiter für den Alltag.
Preis: kostenfrei (Dauer: ca. 45 Minuten)

 

Ihr Wellness- und Fitnesstrainer erstellt Ihnen ein individuell auf Sie abgestimmtes Fitness-Programm.

Dauer: ca. 60 Minuten

Preis: ca. EUR 60,-

 

Änderungen vorbehalten. Stand Juli 2010.