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29.05.22-26.06.22, 7 Nächte

Bauch-Beine-Po im Cluburlaub

Beim Bauch-Beine-Po-Training im Cluburlaub können Sie die Kalorien, die Sie beim Buffet zu sich nehmen, in figurbetonte Muskeln verwandeln. Seien es Aerobic-Elemente, die mit diversen Muskelübungen kombiniert werden oder muskelstraffende Maßnahmen, die gleichermaßen die Ausdauer steigern. Das BBP-Training ist breit gefächert und bietet für jedermann etwas! Das Ziel des Ganzen: Ein trainierter Körper, der den Alltagsbelastungen mit Leichtigkeit standhält. Und das Wichtigste: Ein Körper, in dem Sie sich wohlfühlen. Wann Ihr Wohlfühlziel erreicht ist, entscheiden Sie selbst.

Cluburlaub.de Empfehlung für Bauch-Beine-Po

29.05.22-26.06.22, 7 Nächte
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Sotavento Beach Club
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4
Sterne
Quality Award 2022
94% Empfehlung
Cluburlaub.de
empfiehlt:
Empfehlung
Hier sind vor allem Familien bestens aufgehoben! Genießen Sie Ihren Cluburlaub mit Ihren Lieben in großen Appartements mit Meerblick, bei sportlich aktiver Animation und erholsamen Stunden direkt am Strand.
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Ibiza, Spanien-Ibiza
100% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Wellness
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Djerba & Oase Zarzis, Tunesien-Djerba
Premium Club
Quality Award 2022
99% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Traumstrand
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Peloponnes, Griechenland
5
Sterne
99% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Kulinarik
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Peloponnes, Griechenland
4,5
Sterne
99% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Lage
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
Premium Club
Quality Award 2022
98% Empfehlung
Highlights:
  • Ausflüge
  • Golf
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
4,5
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Entertainment
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Inland, Marokko
4
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hurghada - Safaga - El Gouna, Ägypten
4
Sterne
98% Empfehlung
Highlights: Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Inland, Marokko
4
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Entertainment
  • Fitness
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side - Alanya, Türkei
5
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Salzburger Land, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
97% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side, Türkei
4,5
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Adults only
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Lanzarote, Spanien-Lanzarote
4
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Dalyan - Dalaman - Fethiye - Kas, Türkei
4
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Wassersport
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
Premium Club
Quality Award 2022
96% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Fitness
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Republik Zypern - Süden, Zypern
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wassersport
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hurghada - Safaga - El Gouna, Ägypten
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Tauchen
  • Clubanlage
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hammamet & Umgebung, Tunesien
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Khao Lak & Umgebung, Thailand
4
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Ausflüge
  • Radsport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa del Sol & Tropical, Spanien
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Tennis
  • Golf
  • Paare
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Sansibar, Afrika-Sansibar
5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Ausflüge
  • Traumstrand
  • Tauchen
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Antalya - Belek, Türkei
4
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Fitness
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Korfu, Griechenland-Korfu
5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Zypern
Premium Club
95% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Wassersport
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Antalya - Belek, Türkei
4
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wassersport
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Tirol, Österreich
4
Sterne
Quality Award 2022
94% Empfehlung
Highlights:
  • Outdoor Aktivitäten
  • Lage
  • Entertainment
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Rhodos, Griechenland-Rhodos
4
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Wellness
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4
Sterne
Quality Award 2022
94% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Fitness
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Rhodos, Griechenland-Rhodos
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Algarve, Portugal
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Kulinarik
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Atlantikküste, Marokko
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Golf
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side - Alanya, Türkei
4
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Fitness
  • Tennis
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Steiermark, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
93% Empfehlung
Highlights:
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Antalya - Belek, Türkei
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Clubanlage
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Vorarlberg, Österreich
3,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Ausflüge
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4,5
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Wassersport
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hammamet & Umgebung, Tunesien
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Kinder/Familie
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Teneriffa, Spanien-Teneriffa
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Lage
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Djerba & Oase Zarzis, Tunesien-Djerba
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Wassersport
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mallorca, Spanien-Mallorca
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mallorca, Spanien-Mallorca
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Kulinarik
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
4,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Adults only
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Teneriffa, Spanien-Teneriffa
3,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Kinder/Familie
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
4
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Tennis
  • Kinder/Familie
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Insel Sylt, Deutschland
4,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Kulinarik
  • Golf
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Wellness
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
4
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Fitness
  • Radsport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Djerba, Tunesien-Djerba
5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side, Türkei
4,5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Adults only
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Insel Usedom, Deutschland
3
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Ausflüge
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kap Verde - Insel Sal, Kapverdische Inseln
5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Paare
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Madeira, Portugal-Madeira
4
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89% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Lage
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
4,5
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Ausflüge
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mallorca, Spanien-Mallorca
4
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
5
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Ausflüge
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hurghada, Ägypten
4
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Wellness
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Adriatische Küste, Kroatien
4
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Kulinarik
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Santorini, Griechenland-Santorin
5
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Clubanlage
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Bodrum, Türkei
4
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Fitness
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Deutsche Ostseeküste, Deutschland
4
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Peloponnes, Griechenland
5
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Kulinarik
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Santa Eulalia, Spanien-Ibiza
4
Sterne
86% Empfehlung
Highlights:
  • Radsport
  • Tennis
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Marmaris - Sarigerme - Icmeler, Türkei
5
Sterne
86% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Party/Nightlife
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mallorca, Spanien-Mallorca
4
Sterne
86% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Wellness
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Korfu, Griechenland-Korfu
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Entertainment
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kusadasi, Türkei
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Menorca, Spanien-Menorca
4,5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Fitness
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kalabrien, Italien
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Radsport
  • Wassersport
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Republik Zypern - Süden, Zypern
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kanaren, Spanien-Fuerteventura
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Radsport
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Gran Canaria, Spanien-Gran-Canaria
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Kulinarik
  • Paare
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Split-Dalmatien, Kroatien
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Lage
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Protaras, Zypern
4
Sterne
0% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Ausflüge
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Tam Ky, Vietnam
5
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0% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Fitness
  • Ausflüge
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Preise auf Anfrage
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Die drei Aspekte: Warm-Up, Training & Dehnung

Das BBP-Training beginnt in der Regel mit einem Warm-up für die Muskeln, bei dem die Durchblutung der Muskeln gefördert wird. So wird Verletzungen und Zerrungen vorgebeugt. Ein bekanntes Warm-up-Element ist beispielsweise das Gehen auf der Stelle. Hierbei steht man aufrecht und hat die Füße hüftbreit auseinander. Während man auf der Stelle geht, ist es wichtig, dass die Füße gut abrollen und die Arme mitschwingen. Wenn man sich nun aufgewärmt fühlt, kann das BBP-Training beginnen.

Experten meinen, dass das Training am effektivsten ist, wenn es zwei- bis dreimal in der Woche durchgeführt wird. Die Trainingsdauer sollte in der Regel 20 bis 30 Minuten betragen. Eine rutschfeste Unterlage ist von entscheidender Bedeutung, um den nötigen Halt zu gewähren. Entscheidend für das Training sind ebenso die Wiederholungen. Pro Übung sollten in der Regel zwischen 5 und 10 Wiederholungen erfolgen, um die Intensität zu steigern. Eine Pause zwischen den einzelnen Durchgängen gewährleistet die nötige Entspannung. Bezüglich der Atmung ist es wichtig, dass man gleichmäßig in den Bauch atmet. Hierbei gilt folgende Regel: Die Ausatmung erfolgt mit der Muskelanspannung, bei der Entspannung der Muskeln wird schließlich wieder eingeatmet.

Die einzelnen Übungen des Trainings zielen auf die geraden, oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln ab. Des Weiteren werden durch Kniehebungs-Übungen Po und Oberschenkel gestrafft. Schon nach wenigen Malen spüren die meisten Trainierenden eine Verbesserung der allgemeinen Kondition sowie ein angenehmeres Körperwohlgefühl.

Die Dehnungs- und Entspannungsübungen nach dem Training sind genauso bedeutsam wie die Übungen selbst und bringen den notwendigen Ausgleich.

Das Besondere am BBP-Training ist, dass jeder nach Lust und Laune die Übungen, die einem als besonders effektiv erscheinen, zu Hause nachahmen kann. Das heißt, dass das Training Sie noch über Ihren Cluburlaub hinaus begleiten kann - sofern Sie das möchten.

Bauch-Beine-Po im Cluburlaub

Cluburlaub, hervorragendes Essen und gleichermaßen ein Wohlgefühl für den Körper, so muss es sein! Überzeugen Sie sich in Ihrem nächsten Cluburlaub selbst von der Effizienz und dem einzigartigen Effekt des Bauch-Beine-Po-Trainings. Sie werden sicherlich viele gleichgesinnte Cluburlauber finden, die gemeinsam mit Ihnen zu einer Trainingssession gehen. Und Sie werden sehen: Es macht sogar Spaß und bereitet gute Laune!