Power Plate im Cluburlaub
ein Vergnügen für alle Sinne
Im Cluburlaub unter Gleichgesinnten profitieren Sie nicht nur von adäquaten Trainingsmöglichkeiten, Sie bekommen auch mentale Unterstützung. Speziell ausgebildete Trainer unterstützen Sie auch beim Training auf der Power Plate. Das Ernährungskonzept ist ebenfalls angepasst. Dank der gesunden Ernährung fühlen Sie sich viel vitaler und können Ihr Training deutlich leichter absolvieren. Power Plate ist zwar schweißtreibend, macht aber sehr viel Spaß.. Zahlreiche Einrichtungen in der Clubanlage sorgen für die richtige Entspannung nach der Anstrengung.
Power Plate - mit Vibrationen ganzheitlich trainieren
Haben Sie sich auch schon darüber gewundert, dass Prominente wie Sängerin Madonna oder die deutsche Fußballnationalmannschaft immer muskulöser werden? Ihre durchtrainierten Körper sind nicht zuletzt auf effektives Power Plate Training zurückzuführen. Mittlerweile ist die Power Plate eines der bekanntesten Fitnessgeräte und weltweit in jedem dritten Fitnessstudio vorhanden. Power Plate Geräte werden auch gerne in Physiotherapiepraxen eingesetzt, denn sie helfen auch der Gesundheit auf die Sprünge.
Was ist Power Plate?
Man trainiert auf einer vibrierenden Platte, die an eine puristische Personenwaage erinnert. Die restliche Konstruktion ähnelt den Griffen am Laufband. Man stützt sich im Liegestütz mit den Händen auf der Platte ab oder trainiert stehend. Durch kleine Vibrationen wird der gesamte Körper durchgeschüttelt und jeder Muskel baut Gegenkräfte auf. Die Vibrationsintensität kann eingestellt werden. Durch die große Zahl an Kontraktionen in kurzer Zeit werden die Muskelfasern sehr gut ausgelastet. Stärke und Dauer der Kontraktionen sind allerdings geringer als beim konventionellen Kraftsport. Stärkere Vibrationen heißt aber nicht unbedingt besseren Trainingserfolg.
Vorteile von Power Plate Training
Ein besonderer Vorteil des Vibrationstrainings ist, dass auch tieferliegende Muskel angesprochen werden. Der Mensch kann etwa 60 % seiner Muskulatur bewusst steuern. Das Vibrationstraining spricht auch die Muskeln an, die wir über unseren Willen nicht direkt aktivieren können. Das Training reduziert vor allem den viszeralen Fettanteil und eignet sich daher gut zur Gewichtsreduzierung. Es kann hervorragend mit Ausdauersport kombiniert werden.
Power Plate – mehr Körpergefühl und Gesundheit
Durch die Intensität sind nur 10 bis 20 min Training erforderlich, um einen Effekt zu erzielen. Der Power Plate Trainingseffekt und der Erfolg beim Abnehmen sind nachgewiesen. Ein muskulöser Körper verbraucht auch in der Ruhephase mehr Energie als ein untrainierter. Medizinisch betrachtet ist das Vibrationstraining ebenfalls sehr effektiv. Es stützt das Skelett, weil es gerade die Muskulatur rechts und links der Wirbelsäule kräftigt. So bekommt man eine bessere Körperhaltung und schützt sich gleichzeitig vor Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen. Wer den Erfolg des Vibrationstrainings verstärken möchte, sollte auch seine Ernährungsweise langfristig anpassen. Denn was nützt das beste Muskeltraining, wenn der Körper durch ungesunde, fettreiche Kost weiterhin geschädigt wird. In einem Wellness- oder Cluburlaub, der das Hauptaugenmerk auf ganzheitliche Gesundheit legt, kann man beides ausprobieren und lernt, Training und Ernährung in seinen Alltag zu integrieren. Schon bald zeigen sich erste Erfolge.
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