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29.05.22-26.06.22, 7 Nächte

Rücken Fit im Cluburlaub

Wenn man im Cluburlaub auch noch etwas für die Gesundheit tun kann, hat man alles richtig gemacht.

Insbesondere der Rücken ist ein Körperteil, dem schonender Umgang gebührt. Unser Rücken lässt uns aufrecht durchs Leben gehen und ermöglicht uns eine enorme Bewegungsvielfalt. Mit der Zeit rostet allerdings auch unsere Rückenmuskulatur ein, wenn wir uns unzureichend um sie bemühen. Sei es mangelnde Bewegung, Büroalltag mit langem Sitzen oder eine falsche Körperhaltung. Da keiner vor diesen Faktoren gänzlich geschützt ist, bedarf es eines umfassenden Rückentrainings, um bis ins hohe Alter gestärkt zu sein.

Cluburlaub.de Empfehlung für Rücken Fit

29.05.22-26.06.22, 7 Nächte
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Hotelkategorie
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Meerblick
Unser Tipp
Sotavento Beach Club
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4
Sterne
Quality Award 2022
94% Empfehlung
Cluburlaub.de
empfiehlt:
Empfehlung
Hier sind vor allem Familien bestens aufgehoben! Genießen Sie Ihren Cluburlaub mit Ihren Lieben in großen Appartements mit Meerblick, bei sportlich aktiver Animation und erholsamen Stunden direkt am Strand.
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Djerba & Oase Zarzis, Tunesien-Djerba
Premium Club
Quality Award 2022
99% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Traumstrand
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Peloponnes, Griechenland
5
Sterne
99% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Kulinarik
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side - Alanya, Türkei
5
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Inland, Marokko
4
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hurghada - Safaga - El Gouna, Ägypten
4
Sterne
98% Empfehlung
Highlights: Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Inland, Marokko
4
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Entertainment
  • Fitness
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
Premium Club
Quality Award 2022
98% Empfehlung
Highlights:
  • Ausflüge
  • Golf
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side, Türkei
4,5
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Adults only
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Lanzarote, Spanien-Lanzarote
4
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Salzburger Land, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
97% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Republik Zypern - Süden, Zypern
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wassersport
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hammamet & Umgebung, Tunesien
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
Premium Club
Quality Award 2022
96% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Fitness
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Khao Lak & Umgebung, Thailand
4
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Sansibar, Afrika-Sansibar
5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Ausflüge
  • Traumstrand
  • Tauchen
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Korfu, Griechenland-Korfu
5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Dalmatien, Kroatien
4,5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Fitness
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Ausflüge
  • Radsport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Oberösterreich, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Reiten
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa del Sol & Tropical, Spanien
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Tennis
  • Golf
  • Paare
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4
Sterne
Quality Award 2022
94% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Fitness
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
5
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Wellness
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Atlantikküste, Marokko
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Golf
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Teneriffa, Spanien-Teneriffa
4
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Fitness
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Rhodos, Griechenland-Rhodos
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Antalya - Belek, Türkei
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Clubanlage
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Algarve, Portugal
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Kulinarik
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Vorarlberg, Österreich
3,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Ausflüge
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Steiermark, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
93% Empfehlung
Highlights:
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4,5
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Wassersport
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Teneriffa, Spanien-Teneriffa
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Lage
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mallorca, Spanien-Mallorca
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
4,5
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Kulinarik
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Insel Sylt, Deutschland
4,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Kulinarik
  • Golf
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
4
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Tennis
  • Kinder/Familie
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Teneriffa, Spanien-Teneriffa
3,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Kinder/Familie
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
4,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Adults only
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kap Verde - Insel Sal, Kapverdische Inseln
5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Paare
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Side, Türkei
4,5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Adults only
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Wellness
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Insel Usedom, Deutschland
3
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Ausflüge
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Costa de la Luz, Spanien
4,5
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Ausflüge
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Hurghada, Ägypten
4
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Wellness
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
5
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Ausflüge
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Madeira, Portugal-Madeira
4
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Lage
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Santorini, Griechenland-Santorin
5
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Clubanlage
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Adriatische Küste, Kroatien
4
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Kulinarik
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Deutsche Ostseeküste, Deutschland
4
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Gran Canaria, Spanien-Gran-Canaria
4
Sterne
87% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Kinder/Familie
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Marmaris - Sarigerme - Icmeler, Türkei
5
Sterne
86% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Party/Nightlife
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Mallorca, Spanien-Mallorca
4
Sterne
86% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Wellness
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Gran Canaria, Spanien-Gran-Canaria
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Kulinarik
  • Paare
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Split-Dalmatien, Kroatien
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Lage
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kusadasi, Türkei
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Korfu, Griechenland-Korfu
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Entertainment
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Protaras, Zypern
4
Sterne
0% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Ausflüge
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
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Rückenbeschwerden müssen nicht zu Ihrem Alltag gehören

Ungefähr achtzig Prozent der deutschen Bevölkerung sind von Rückenbeschwerden betroffen. Die Ursache hierfür liegt häufig in zu wenig Bewegung und einseitiger Belastung. Viele Menschen legen ein Verhalten an den Tag, welches nicht rückengerecht ist. Es beginnt beim Aufstehen aus dem Bett, welches wir auch häufig zu hastig und nicht rückenschonend angehen. Daher ein kleiner Tipp am Rande: Um rückengerecht aufzustehen, bedarf es des Anwinkelns der Beine sowie einer Anspannung der Bauch- und Beckenmuskeln. Schließlich sollte man sich mit der oberen Hand auf das Bett stützen und sich hochhebeln, indem Bauch- und Beckenmuskeln angespannt bleiben und die Beine gleichzeitig auf den Boden gebracht werden. Wer so aufsteht, kann sichergehen, dass er dem Rücken etwas Gutes gut. Zudem sollte man das Treppenlaufen stets dem Aufzugfahren präferieren und das Auto - so oft es geht - stehen lassen. So wird der Rücken auch im Alltag gefordert und gestärkt.

Rücken Fit im Cluburlaub

Wer nun gezielt und effektiv seinen Rücken verwöhnen will, der besucht im Cluburlaub einen Rücken-Fit-Kurs. Hier werden Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt, um so gezielt Haltungs- bzw. Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Die effektiven Auswirkungen werden Sie auch noch über Ihren Cluburlaub hinaus spüren und irgendwann sehr dankbar dafür sein, dass Sie sich und Ihrem Rücken diese wohltuende Einheit gegönnt haben. Nutzen Sie Ihren nächsten Cluburlaub für eine Session Rücken Fit, am besten draußen und mit Blick auf die atemberaubendsten Kulissen, die Ihr Urlaubsort zu bieten hat.