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10.10.22-07.11.22, 7 Nächte

Rücken Fit im Cluburlaub

Wenn man im Cluburlaub auch noch etwas für die Gesundheit tun kann, hat man alles richtig gemacht.

Insbesondere der Rücken ist ein Körperteil, dem schonender Umgang gebührt. Unser Rücken lässt uns aufrecht durchs Leben gehen und ermöglicht uns eine enorme Bewegungsvielfalt. Mit der Zeit rostet allerdings auch unsere Rückenmuskulatur ein, wenn wir uns unzureichend um sie bemühen. Sei es mangelnde Bewegung, Büroalltag mit langem Sitzen oder eine falsche Körperhaltung. Da keiner vor diesen Faktoren gänzlich geschützt ist, bedarf es eines umfassenden Rückentrainings, um bis ins hohe Alter gestärkt zu sein.

Cluburlaub.de Empfehlung für Rücken Fit

10.10.22-07.11.22, 7 Nächte
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Sotavento Beach Club
Spanien, Fuerteventura
4
Sterne
Quality Award 2022
91% Empfehlung
Cluburlaub.de
empfiehlt:
Empfehlung
Hier sind vor allem Familien bestens aufgehoben! Genießen Sie Ihren Cluburlaub mit Ihren Lieben in großen Appartements mit Meerblick, bei sportlich aktiver Animation und erholsamen Stunden direkt am Strand.
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Spanien, Lanzarote
4
Sterne
99% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Ägypten, Hurghada & Safaga
4
Sterne
99% Empfehlung
Highlights: Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Türkei, Side & Alanya
5
Sterne
98% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Costa de la Luz
Premium Club
Quality Award 2022
97% Empfehlung
Highlights:
  • Ausflüge
  • Golf
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Tunesien, Insel Djerba
Premium Club
Quality Award 2022
97% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Traumstrand
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Türkei, Marmaris & Icmeler & Datca
5
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Party/Nightlife
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Peloponnes
5
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Kulinarik
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Türkei, Side & Alanya
4,5
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Adults only
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kreta
4,5
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Teneriffa
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Lage
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kroatien, Mitteldalmatien
4,5
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Fitness
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Österreich, Salzburger Land
Premium Club
Quality Award 2022
96% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kreta
Premium Club
Quality Award 2022
96% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Ausflüge
  • Radsport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Zypern, Süden
4
Sterne
96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wassersport
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Österreich, Oberösterreich
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Reiten
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Marokko, Agadir / Safi / Tiznit
4,5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Golf
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Fuerteventura
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
Highlights:
  • Clubanlage
  • Fitness
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Österreich, Vorarlberg
3,5
Sterne
95% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Ausflüge
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Costa de la Luz
4
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Portugal, Faro & Algarve
4,5
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Kulinarik
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Deutschland, Mecklenburgische Seenplatte
4,5
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Kulinarik
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Türkei, Side & Alanya
4,5
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Adults only
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Zakynthos
5
Sterne
94% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Thailand, Khao Lak & Umgebung
4
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Costa del Sol & Costa Tropical
Premium Club
Quality Award 2022
93% Empfehlung
Highlights:
  • Tennis
  • Golf
  • Paare
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Tunesien, Monastir
4
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Kulinarik
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Türkei, Antalya & Belek
4,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Clubanlage
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kreta
5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Wellness
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kreta
5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Ausflüge
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Portugal, Madeira
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Lage
  • Clubanlage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Fuerteventura
4,5
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
  • Wassersport
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Ägypten, Hurghada & Safaga
4
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Wellness
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Österreich, Steiermark
Premium Club
Quality Award 2022
91% Empfehlung
Highlights:
  • Outdoor Aktivitäten
  • Kinder/Familie
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kroatien, Mitteldalmatien
4
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Kulinarik
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Deutschland, Nordfriesland & Inseln
4,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Kulinarik
  • Golf
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kos
4
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Tennis
  • Kinder/Familie
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Fuerteventura
4
Sterne
Quality Award 2022
91% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Fitness
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Rhodos
4,5
Sterne
91% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Traumstrand
  • Wellness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Costa de la Luz
4,5
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
  • Ausflüge
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Teneriffa
4
Sterne
90% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Fitness
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Gran Canaria
4
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Lage
  • Kulinarik
  • Paare
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Deutschland, Mecklenburg Ostseeküste
4
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Traumstrand
  • Lage
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kos
5
Sterne
89% Empfehlung
Highlights:
  • Wassersport
  • Wellness
  • Adults only
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kos
4,5
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Adults only
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Tansania, Sansibar
5
Sterne
88% Empfehlung
Highlights:
  • Ausflüge
  • Traumstrand
  • Tauchen
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Santorin
5
Sterne
87% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Clubanlage
  • Traumstrand
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Mallorca
4
Sterne
87% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Teneriffa
3,5
Sterne
87% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Kinder/Familie
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kap Verde, Sal
5
Sterne
86% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Paare
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Mallorca
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Kinder/Familie
  • Wellness
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Griechenland, Kreta
5
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
  • Wellness
  • Wassersport
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Spanien, Gran Canaria
4
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Kulinarik
  • Kinder/Familie
  • Fitness
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Deutschland, Insel Usedom
3
Sterne
85% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
  • Ausflüge
  • Kinder/Familie
Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
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Rückenbeschwerden müssen nicht zu Ihrem Alltag gehören

Ungefähr achtzig Prozent der deutschen Bevölkerung sind von Rückenbeschwerden betroffen. Die Ursache hierfür liegt häufig in zu wenig Bewegung und einseitiger Belastung. Viele Menschen legen ein Verhalten an den Tag, welches nicht rückengerecht ist. Es beginnt beim Aufstehen aus dem Bett, welches wir auch häufig zu hastig und nicht rückenschonend angehen. Daher ein kleiner Tipp am Rande: Um rückengerecht aufzustehen, bedarf es des Anwinkelns der Beine sowie einer Anspannung der Bauch- und Beckenmuskeln. Schließlich sollte man sich mit der oberen Hand auf das Bett stützen und sich hochhebeln, indem Bauch- und Beckenmuskeln angespannt bleiben und die Beine gleichzeitig auf den Boden gebracht werden. Wer so aufsteht, kann sichergehen, dass er dem Rücken etwas Gutes gut. Zudem sollte man das Treppenlaufen stets dem Aufzugfahren präferieren und das Auto - so oft es geht - stehen lassen. So wird der Rücken auch im Alltag gefordert und gestärkt.

Rücken Fit im Cluburlaub

Wer nun gezielt und effektiv seinen Rücken verwöhnen will, der besucht im Cluburlaub einen Rücken-Fit-Kurs. Hier werden Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt, um so gezielt Haltungs- bzw. Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Die effektiven Auswirkungen werden Sie auch noch über Ihren Cluburlaub hinaus spüren und irgendwann sehr dankbar dafür sein, dass Sie sich und Ihrem Rücken diese wohltuende Einheit gegönnt haben. Nutzen Sie Ihren nächsten Cluburlaub für eine Session Rücken Fit, am besten draußen und mit Blick auf die atemberaubendsten Kulissen, die Ihr Urlaubsort zu bieten hat.