Als Basis jeglicher Pilates-Übungen gilt das Powerhouse-Training. Hiermit ist die Muskulatur gemeint, die in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule liegt und unseren Körper täglich stützt. So wird insbesondere die Beckenboden- sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt. Durch die langsame, aber gleichzeitig fließende Bewegung, werden zudem die Gelenke geschont und die Atmung geschult. Neben der Muskulatur-Stärkung hat es sich das Pilates-Training zum Ziel gemacht, die Kondition sowie die Koordination der Bewegung und Haltung zu verbessern. Ein Nebeneffekt dessen ist demnach ein angeregter Kreislauf sowie eine Fokussierung auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Wenn wir unseren Körper schließlich viel bewusster erleben, spüren wir auf einmal viel mehr. Wir horchen in uns hinein und achten auf das, was uns unser Körper sagen möchte. Wir entwickeln ein Bewusstsein für die Einheit aus Körper, Geist und Seele.
Es gibt übrigens über 500 Übungen, die das Pilates-Training mit sich bringt. Da reicht ein Cluburlaub gar nicht aus, um alle Übungseinheiten kennenzulernen. Doch genau das ist gleichzeitig reizvoll am Pilates-Training, denn es ist an Vielseitigkeit kaum zu übertreffen.
Besuchen Sie während Ihres Cluburlaubs einen Pilates-Kurs und stärken Sie gezielt einzelne Muskelpartien. Finden Sie zu Ihrer Körpermitte!
