Wie funktioniert Deep Work?
Bei diesem Functional Training werden bei verschiedenen Fitnessübungen und Entspannungselementen Aspekte der fernöstlichen Körper- und Entspannungslehre und
Beweglichkeit miteinander verbunden. Dabei sind die Bewegungsabläufe so konzipiert, dass sie sich in einer Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden.
Dieser ständige Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen werden Körper und Geist zu gleichen Teilen beansprucht.
Das ganze wird mit Atemübungen kombiniert. So werden das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Vitalität gefördert. Das Körperbewusstsein erreicht dabei ungeahnte
Dimensionen. Aufgestaute Energie wird gelöst und die persönlichen Grenzen können ausgetestet werden. Speziell abgestimmte Deep-House-Musik sorgt für den entsprechenden
Rhythmus.
Die verschiedenen Energie Phasen des Workouts sind Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese Elemente haben ihren Ursprung in verschieden ausgeprägten Energien. Die Trainingseinheiten folgen dem Gesetz von Yin und Yang und sind so aufgebaut, dass Anspannungs- und Entspannungszustände der verschiedenen Muskelgruppen ständig wechseln. Dabei sollen Beweglichkeit, Balance und die motorische Kontrolle optimiert werden. Das erfolgt bei sehr hohem Energieverbrauch. Ob Anfänger oder Profi, ob Jung oder Alt, jeder kann mitmachen. Die Teilnehmer trainieren in ihrem eigenen Bewegungs- und Atem Rhythmus.
Deep Work formt nicht nur die Figur, indem die Fettverbrennung angekurbelt wird, sondern das Training baut auch Stress ab und stärkt die Muskeln. Körperliche und mentale Grenzen werden verschoben. Das Trainingsprogramm dauert ca. 60 Minuten. Trainiert wird immer barfuß. Empfehlenswert ist das Tragen von Funktionsbekleidung, damit der Schweiß nach außen transportiert werden kann. Um während der Übungen einen sicheren Stand zu gewährleisten, empfiehlt sich außerdem die Nutzung einer Trainingsmatte. Andere Hilfsmittel sind nicht nötig. Es wird nur mit der eigenen Körperspannung gearbeitet.
Bei einem Cluburlaub wird stets ein umfangreiches Sportangebot zur Verfügung gestellt. In vielen Clubanlagen hat Deep Work bereits Einzug gehalten. So kann der Urlaub unter Gleichgesinnten in einer relaxten Atmosphäre zu einem unvergesslichen Erlebnis werden. Denn fit bleiben macht einfach nur Spaß.
