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05.07.22-02.08.22, 7 Nächte

Functional Training im Cluburlaub

Packen Sie die Sportschuhe ein und freuen Sie sich auf Functional Training während Ihres Cluburlaubs. Clubanlagen sind die perfekten Reiseziele für einen aktiven Sporturlaub. Viele Clubs bieten auch Functional Training an. Einige habe diese Trainingsform in ihr regelmäßiges Kursprogramm aufgenommen, teilweise ist dieses Konzept auch Bestandteil besonderer Sport und Fitness Events mit Top Experten, die Sie darin anleiten. So wird es ganz einfach, Spaß, Urlaub, Sport und Fitness miteinander zu verbinden.

Geschichte von Functional Training

Ursprünglich wurde funktionelles Training in der Rehabilitation verwendet. Danach fand dieses Trainingskonzept auch beim Athletik Training von Hochleistungssportlern Verwendung. Richtig berühmt wurde Functional Training bei uns in Deutschland durch Jürgen Klinsmann in der Vorbereitung der Nationalmannschaft auf die Fußball WM 2006.Dieses Erfolgsprogramm der Spitzensportler wird inzwischen auch im Freizeitsport immer beliebter.

Wie funktioniert Functional Training?

Funktionelles Training steigert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Es werden ganze Bewegungen trainiert, anstatt einzelne Muskeln isoliert anzusprechen. Die Bewegungsabläufe sprechen mehrere Gelenke und Muskelgruppen an. Über Stabilisierungsübungen werden Muskeln aufgebaut. Dabei steht nicht eine Steigerung der reinen Muskelkraft im Vordergrund, sondern eine Verminderung des Verletzungsrisikos und eine ganzheitliche Steigerung der Leistungsfähigkeit und der Flexibilität. Der gesamte Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke werden durch die Übungen angesprochen. Functional Training schult dabei auch die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken. Die Übungen funktionieren teilweise nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, teilweise werden auch Hilfsmittel verwendet. Als Hilfsmittel kommen zum Beispiel Tubes, Therabänder, Langhanteln, Bälle, Steps, Kurzhanteln, Sling Trainer und ähnliches zum Einsatz.

Die Übungen sind Ihnen sicher in der Grundform von anderen Trainingsformen her bekannt. Push Ups, Seitstütz oder Kniebeugen werden aber hier oft abgewandelt. So wird es möglich, die Übungen im Trainingsverlauf immer anspruchsvoller zu gestalten. Wenn bei den Liegestützen die Füße auf eine erhöhte Unterlage abgelegt werden, wird die Herausforderung gleich ein Stück höher. Oft wird dabei auch mit instabilen Unterlagen gearbeitet, damit der Körper zum Ausgleich auch die tieferen Muskelgruppen anspricht. Auch die Ausdauer wird zum Beispiel mit Burpees trainiert. Ein Hauptschwerpunkt des Trainings liegt auf der tiefen Bauchmuskulatur, den Schulterblatt Stabilisatoren und ganz allgemein auf einer Stärkung des Rumpfes.

Functional Training während Ihres Cluburlaubs steigert Ihre Fitness im Alltag, für andere sportliche Leidenschaften und für Wettkämpfe. Freuen Sie sich auf einen aktiven Sporturlaub in Ihrem Lieblings Club.

Cluburlaub.de Empfehlung für Functional Training

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Robinson Club Jandia Playa
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
Premium Club
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Susanne Becker
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Malediven, Malediven
Premium Club
Quality Award 2022
100% Empfehlung
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Side, Türkei
4,5
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99% Empfehlung
Highlights:
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Soma Bay, Ägypten
Premium Club
Quality Award 2022
99% Empfehlung
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Side-Sorgun, Türkei
Premium Club
Quality Award 2022
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Salzburger Land, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
98% Empfehlung
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Kos, Griechenland-Kos
Premium Club
98% Empfehlung
Highlights:
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Peloponnes, Griechenland
Premium Club
Quality Award 2022
98% Empfehlung
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Antalya - Belek, Türkei
Premium Club
Quality Award 2022
98% Empfehlung
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Vorarlberg, Österreich
Premium Club
97% Empfehlung
Highlights:
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Kemer, Türkei
Premium Club
97% Empfehlung
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Preise auf Anfrage
Kärnten, Österreich
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Quality Award 2022
97% Empfehlung
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Preise auf Anfrage
Sarigerme, Türkei
Premium Club
Quality Award 2022
97% Empfehlung
Highlights:
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Preise auf Anfrage
Side, Türkei
4,5
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97% Empfehlung
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Dalyan - Dalaman - Fethiye - Kas, Türkei
4,5
Sterne
97% Empfehlung
Highlights:
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Republik Zypern - Süden, Zypern
4
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96% Empfehlung
Highlights:
  • Adults only
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Zypern
Premium Club
95% Empfehlung
Highlights:
  • Wellness
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Oberösterreich, Österreich
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
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Malediven, Malediven
Premium Club
95% Empfehlung
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Dalmatien, Kroatien
4,5
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95% Empfehlung
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Khao Lak & Umgebung, Thailand
4
Sterne
95% Empfehlung
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  • Adults only
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  • Fitness
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Graubünden, Schweiz
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
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  • Wintersport
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Mallorca, Spanien-Mallorca
Premium Club
Quality Award 2022
95% Empfehlung
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Preise auf Anfrage
Ierapetra, Griechenland-Kreta
94% Empfehlung
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Algarve, Portugal
Premium Club
94% Empfehlung
Highlights:
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Rhodos, Griechenland-Rhodos
4,5
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93% Empfehlung
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Algarve, Portugal
4,5
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93% Empfehlung
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Atlantikküste, Marokko
4,5
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93% Empfehlung
Highlights:
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Vorarlberg, Österreich
3,5
Sterne
93% Empfehlung
Highlights:
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Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
Premium Club
93% Empfehlung
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Apulien, Italien
Premium Club
Quality Award 2022
92% Empfehlung
Highlights:
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Atlantikküste, Marokko
Premium Club
92% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
4,5
Sterne
92% Empfehlung
Highlights:
  • Fitness
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Djerba & Oase Zarzis, Tunesien-Djerba
Premium Club
92% Empfehlung
Highlights:
  • Traumstrand
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Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
Premium Club
Quality Award 2022
92% Empfehlung
Highlights:
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Khao Lak & Umgebung, Thailand
Premium Club
92% Empfehlung
Highlights:
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
4,5
Sterne
91% Empfehlung
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  • Wellness
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Fuerteventura, Spanien-Fuerteventura
Premium Club
91% Empfehlung
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  • Tennis
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Kalabrien, Italien
Premium Club
90% Empfehlung
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Preise auf Anfrage
Kos, Griechenland-Kos
5
Sterne
90% Empfehlung
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Djerba, Tunesien-Djerba
5
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Preise auf Anfrage
Kap Verde - Insel Sal, Kapverdische Inseln
5
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90% Empfehlung
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Side, Türkei
4,5
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Madeira, Portugal-Madeira
4
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89% Empfehlung
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  • Paare
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Kap Verde - Insel Sal, Kapverdische Inseln
Premium Club
89% Empfehlung
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  • Wassersport
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Hurghada, Ägypten
4
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89% Empfehlung
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Costa de la Luz, Spanien
4,5
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89% Empfehlung
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  • Adults only
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Hotelbeschreibung
Preise auf Anfrage
Kreta, Griechenland-Kreta
5
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89% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
  • Ausflüge
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Santorini, Griechenland-Santorin
5
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88% Empfehlung
Highlights:
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Adriatische Küste, Kroatien
4
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Lanzarote, Spanien-Lanzarote
3,5
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Marmaris - Sarigerme - Icmeler, Türkei
5
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Gran Canaria, Spanien-Gran-Canaria
4
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Split-Dalmatien, Kroatien
4
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85% Empfehlung
Highlights:
  • Paare
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Preise auf Anfrage
Side, Türkei
4,5
Sterne
85% Empfehlung
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  • Kulinarik
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  • Kinder/Familie
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Kreta, Griechenland-Kreta
5
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Tam Ky, Vietnam
5
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