Functional Training im Cluburlaub
Packen Sie die Sportschuhe ein und freuen Sie sich auf Functional Training während Ihres Cluburlaubs. Clubanlagen sind die perfekten Reiseziele für einen aktiven Sporturlaub. Viele Clubs bieten auch Functional Training an. Einige habe diese Trainingsform in ihr regelmäßiges Kursprogramm aufgenommen, teilweise ist dieses Konzept auch Bestandteil besonderer Sport und Fitness Events mit Top Experten, die Sie darin anleiten. So wird es ganz einfach, Spaß, Urlaub, Sport und Fitness miteinander zu verbinden.
Geschichte von Functional Training
Ursprünglich wurde funktionelles Training in der Rehabilitation verwendet. Danach fand dieses Trainingskonzept auch beim Athletik Training von Hochleistungssportlern Verwendung. Richtig berühmt wurde Functional Training bei uns in Deutschland durch Jürgen Klinsmann in der Vorbereitung der Nationalmannschaft auf die Fußball WM 2006.Dieses Erfolgsprogramm der Spitzensportler wird inzwischen auch im Freizeitsport immer beliebter.
Wie funktioniert Functional Training?
Funktionelles Training steigert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Es werden ganze Bewegungen trainiert, anstatt einzelne Muskeln isoliert anzusprechen. Die Bewegungsabläufe sprechen mehrere Gelenke und Muskelgruppen an. Über Stabilisierungsübungen werden Muskeln aufgebaut. Dabei steht nicht eine Steigerung der reinen Muskelkraft im Vordergrund, sondern eine Verminderung des Verletzungsrisikos und eine ganzheitliche Steigerung der Leistungsfähigkeit und der Flexibilität. Der gesamte Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke werden durch die Übungen angesprochen. Functional Training schult dabei auch die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken. Die Übungen funktionieren teilweise nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, teilweise werden auch Hilfsmittel verwendet. Als Hilfsmittel kommen zum Beispiel Tubes, Therabänder, Langhanteln, Bälle, Steps, Kurzhanteln, Sling Trainer und ähnliches zum Einsatz.
Die Übungen sind Ihnen sicher in der Grundform von anderen Trainingsformen her bekannt. Push Ups, Seitstütz oder Kniebeugen werden aber hier oft abgewandelt. So wird es möglich, die Übungen im Trainingsverlauf immer anspruchsvoller zu gestalten. Wenn bei den Liegestützen die Füße auf eine erhöhte Unterlage abgelegt werden, wird die Herausforderung gleich ein Stück höher. Oft wird dabei auch mit instabilen Unterlagen gearbeitet, damit der Körper zum Ausgleich auch die tieferen Muskelgruppen anspricht. Auch die Ausdauer wird zum Beispiel mit Burpees trainiert. Ein Hauptschwerpunkt des Trainings liegt auf der tiefen Bauchmuskulatur, den Schulterblatt Stabilisatoren und ganz allgemein auf einer Stärkung des Rumpfes.
Functional Training während Ihres Cluburlaubs steigert Ihre Fitness im Alltag, für andere sportliche Leidenschaften und für Wettkämpfe. Freuen Sie sich auf einen aktiven Sporturlaub in Ihrem Lieblings Club.
Cluburlaub.de Empfehlung für Functional Training
(maximal, in €)
(mindestens, in %)
![Bild von TUI BLUE Sarigerme Park](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/979/979_2_20150930082840_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Kinder/Familie
- Wellness
- Wassersport
![Bild von Robinson Club Nam Hoi An](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1288/1288_14_20240624091237_csharp_thumb410.jpg)
01.12.2024
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Clubanlage
- Wellness
- Lage
![Bild von TUI BLUE Makadi Gardens](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1141/1141_11_20220823161452_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Kulinarik
- Wellness
- Adults only
![Bild von TUI BLUE Palm Garden](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/983/983_23_20240418133449_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Traumstrand
- Fitness
- Ausflüge
![Bild von Robinson Club Noonu](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/947/947_32_20171018162150_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Tauchen
- Wellness
- Traumstrand
![Bild von TUI BLUE Pioneer Beach](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1063/1063_60_20230419151717_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Wassersport
- Kulinarik
![Bild von TUI BLUE Seno](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/627/627_37_20150311145851_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Traumstrand
- Fitness
![Bild von Robinson Club Camyuva](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/301/301_211_20150512093835_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Party/Nightlife
- Wellness
- Wassersport
![Bild von Robinson Club Sarigerme Park](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/626/626_264_20190121134514_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Fitness
- Wassersport
- Traumstrand
![Bild von Robinson Club Landskron](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/290/290_162_20150507101706_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Outdoor Aktivitäten
- Kinder/Familie
- Wassersport
![Bild von TUI BLUE Barut Andiz](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1111/1111_6_20190716133221_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Kulinarik
- Adults only
- Fitness
![Bild von Bluesun Hotel Jadran](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1014/1014_25_20170802095215_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Club/Hotel](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-clubhotels.png)
- Lage
- Fitness
- Traumstrand
![Bild von Robinson Club Kyllini Beach](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/984/984_141_20160621213517_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Segeln
- Tennis
- Wellness
![Bild von TUI BLUE Montafon](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1046/1046_9_20220225132609_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Fitness
- Ausflüge
- Lage
![Bild von Robinson Club Daidalos](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/282/282_270_20140923113757_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Traumstrand
- Kinder/Familie
- Wassersport
![Bild von Robinson Club Maldives](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/613/613_242_20150429104807_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Tauchen
- Paare
- Traumstrand
![Bild von TUI BLUE Sarigerme Park](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/979/979_2_20150930082840_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Kinder/Familie
- Wellness
- Wassersport
![Bild von Robinson Club Pamfilya](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/303/303_146_20190514115244_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Welt
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Baby
- Kinder/Familie
- Wassersport
![Bild von Robinson Club Soma Bay](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/280/280_340_20150826133230_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Paare
- Wassersport
- Tauchen
![Bild von TUI BLUE Side](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1114/1114_12_20190916114731_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Welt
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Lage
- Adults only
- Kulinarik
![Bild von Robinson Club Ierapetra](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1091/1091_102_20210621105505_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Traumstrand
- Wellness
- Lage
![Bild von Robinson Club Nobilis](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/302/302_503_20240710091004_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Golf
- Kulinarik
- Wellness
![Bild von TUI BLUE Khao Lak Resort](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1062/1062_29_20171114104247_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Traumstrand
- Fitness
![Bild von Robinson Club Amadé](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/469/469_156_20150527155650_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Outdoor Aktivitäten
- Ausflüge
- Kinder/Familie
![Bild von Robinson Club Quinta da Ria](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/593/593_172_20220823134332_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Radsport
- Golf
- Wellness
![Bild von Robinson Club Cyprus](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1182/1182_66_20220421162332_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Wellness
- Wassersport
- Traumstrand
![Bild von Robinson Club Agadir](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/592/592_230_20150522153156_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Traumstrand
- Golf
- Wellenreiten
![Bild von TUI BLUE Manar](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1287/1287_12_20240326163927_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
![Bild von TUI BLUE Xanthe](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1152/1152_1_20191122075904_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Welt
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Kulinarik
- Wellness
- Kinder/Familie
![Bild von Robinson Club Cala Serena](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/298/298_269_20220823135124_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Wellness
- Tennis
- Radsport
![Bild von Robinson Club Khao Lak](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1025/1025_13_20170104123324_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Kulinarik
- Lage
- Traumstrand
![Bild von Robinson Club Cabo Verde](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1092/1092_1_20181024173539_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Wassersport
- Traumstrand
- Adults only
![Bild von TUI BLUE Isla Cristina Palace](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1072/1072_61_20220930125743_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Ausflüge
- Traumstrand
![Bild von Club Aldiana Ampflwang](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1042/1042_3_20170630100702_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Welt
![Logo Aldiana](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-aldiana.png)
- Reiten
- Outdoor Aktivitäten
- Kinder/Familie
![Bild von TUI BLUE Elounda Village](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/162/162_26_20171121094103_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Traumstrand
- Wellness
- Wassersport
![Bild von TUI BLUE Falesia](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1045/1045_8_20170725153502_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Kulinarik
- Traumstrand
![Bild von Robinson Club Alpenrose Zürs](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/288/288_64_20141231105448_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Skigebiet
- Paare
- Wintersport
![Bild von Robinson Club Djerba Bahiya](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/945/945_65_20150521160711_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Traumstrand
- Wassersport
- Kinder/Familie
![Bild von Club Aldiana Calabria](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1006/1006_80_20190918084127_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Aldiana](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-aldiana.png)
- Lage
- Wellness
- Traumstrand
![Bild von Robinson Club Fleesensee](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/281/281_198_20170623113457_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Events
- Entertainment
- Outdoor Aktivitäten
![Bild von Robinson Club Jandia Playa](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/300/300_359_20181218150951_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Party/Nightlife
- Adults only
- Traumstrand
![Bild von TUI BLUE Insula Alba](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1134/1134_13_20220823161006_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Paare
- Ausflüge
- Lage
![Bild von TUI BLUE Makarska](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1054/1054_5_20171115141618_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Paare
- Kulinarik
- Fitness
![Bild von Robinson Club Apulia](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/286/286_242_20170602150558_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Welt
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Kinder/Familie
- Baby
- Wassersport
![Bild von TUI BLUE Palm Beach Palace](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1044/1044_21_20170725162043_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Traumstrand
- Wassersport
![Bild von TUI BLUE Palazzo del Mare](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1066/1066_14_20180205142328_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Wassersport
- Wellness
- Adults only
![Bild von TUI BLUE Grand Azur](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1104/1104_18_20190726091529_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Alle
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Lage
- Party/Nightlife
- Fitness
![Bild von TUI BLUE Oceanis Beach](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1065/1065_2_20180110105307_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Wellness
- Adults only
- Wassersport
![Bild von TUI BLUE Calypso](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1004/1004_23_20220823160418_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Fitness
- Wassersport
- Wellness
![Bild von Robinson Club Esquinzo Playa](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/299/299_290_20170619120004_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Welt
![Logo Robinson](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-robinson.png)
- Tennis
- Lage
- Kinder/Familie
![Bild von TUI BLUE Tikida Beach](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/388/388_1_20191115120753_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Traumstrand
- Golf
- Adults only
![Bild von TUI BLUE Meltemi](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1245/1245_16_20210628094343_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Paare
- Clubanlage
- Traumstrand
![Bild von TUI BLUE Suite Princess](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1146/1146_15_20191107063629_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Lage
- Kulinarik
- Paare
![Bild von TUI BLUE Lindos Bay](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1069/1069_26_20180207100049_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Adults only
- Traumstrand
- Wellness
![Bild von TUI BLUE Cabo Verde](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1056/1056_10_20171121075409_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Traumstrand
- Paare
- Fitness
![Bild von TUI BLUE Madeira Gardens](https://www.cluburlaub.de/db_images/anlagen/1149/1149_10_20191112100402_csharp_thumb410.jpg)
Empfehlung
Erwachsene
![Logo TUI BLUE](https://www.cluburlaub.de/img/logo/quadrat/logo-tui-blue.png)
- Paare
- Lage
- Clubanlage
Cluburlaub Zielgruppen
Die beliebtesten Reiseziele unserer Kunden
- Ägypten
- Deutschland
- Griechenland
- Italien
- Malediven
- Marokko
- Österreich
- Schweiz
- Spanien
- Fuerteventura
- Mallorca
- Tunesien
- Türkei
- Zypern